על המרכז
שאלות נפוצות
לפעמים יש לי כאבים בגב התחתון, האם עליי להגיע לשיעור טיפולי?
כאבי גב תחתון יכולים לנבוע ממגוון של סיבות. כאבים ממקור שרירי יכולים להפתר פשוט כשמתרגלים בשיעורי מתחילים, אך לכאבים חריפים יותר, אם לעיתים יש התקפת כאב שדורשת מנוחה מוחלטת, כדאי להצטרף למסלול הטיפולי שלנו, בו יש מענה במצבים אקוטיים, בתוכנית תרגול אישית, או אם ניתן, להצטרף לקבוצה המתרגלת יחד כדי לשפר בעיות יציבה ושלד. אפשר להתקשר להתייעץ איתנו.
יש לי לחץ דם גבוה, האם יש חלקים בתרגול שעליי להימנע מהם?
לתרגול איינגאר יוגה יש יעילות מוכחת בהתמודדות עם לחץ דם גבוה. עדכנו את המורה לפני השיעור במצבכם. למורים שלנו יש את הכלים להנחות אתכם כך שתוכלו לתרגל בצורה מיטיבה, לשמור על עצמכם ואף לשפר את מאזן לחץ הדם בגוף.
האם איינגאר יוגה יכולה לתרום לירידה במשקל?
על אף שאין זו מטרה מוצהרת של השיטה, בתרגול המקיף והמובנה בשיטת איינגאר יוגה יכול לסייע לא רק בהוצאת אנרגיה אלא גם בפיתוח הדרגתי של שליטה ואיזון של תחושת רעב. אין קיצורי דרך וניסים. באמצעות התמדה ניתן לחוות שינוי.
האם התרגול מתאים לימי הווסת?
הצוות שלנו יודע להתאים את התרגול לנשים בזמן וסת, ותכלו לשמוע את המורות והמורים מתייחסים לכך בכל השיעורים. חשוב לעדכן את המורה לפני תחילת השיעור במצבכן. אם יש בעית סדירות או תסמינים מתישים שחוזרים על עצמם, כדאי להתייעץ עם הצוות שלנו כדי להקפיד על תרגול מתאים בימי הווסת. ניתן להקל באופן משמעותי על כאבי בטן, כאבי גב תחתון, כאבי ראש, תחושת נפיחות, טשטוש או בלבול, ולסייע בהסדרה של המחזור באמצעות התרגול.
מאיזה גיל אפשר להצטרף לשיעורים?
הגיל המומלץ לתחילת תרגול הוא בגילאי 14-15. עם זאת אנו מזמינים את הילדים להתנסות באופן חוויתי, במשחק ובפעילות נמרצת, להכיר ולהתאהב בתנוחות ובסיפורי היוגה כבר מגיל 7.
האם מתקיימים במרכז שיעורי יוגה לנשים בהריון?
בשיטת איינגאר יוגה אנו מקפידים הקפדה יתרה על תרגול בהריון. בתקופה זו האם מתרגלת לא רק בשביל עצמה. הצוות המנוסה שלנו ידע לכוון אתכן על פי נסיונכן בבתרגול. ההמלצה היא להתחיל בתרגול לפחות שלושה חודשים לפני הכניסה להריון, וזאת כדי להבטיח את בריאות האם והעובר.
למתרגלות מנוסות ניתן להמשיך במסלול הרגיל כמעט במשך כל ההריון, ואם יש צורך במסלול הטיפולי שלנו נוכל לתמוך בעזרת תרגול מותאם בתקופת ההריון ואחריה.
באילו מצבים עליי להימנע מתרגול יוגה?
בשיטת איינגאר יוגה ניתן להתאים את התרגול לכל מצב בריאותי ונפשי. עם זאת, בזמן מחלת חום, או בזמן החלמה מניתוח, יש לנוח מנוחה מלאה.
אני מתחת לגיל 40 אבל ממש לא בכושר, האם עליי להגיע לקורס המתון?
הקורס בקצב מתון יכול לאפשר לאנשים בבריאות כללית טובה להשתלב בתרגול יוגה, וזו דרך ממש טובה להיכנס בהדרגה לכושר ולהתחזק, בקצב שמתאים לך.
יש לי ניסיון בתרגול יוגה בשיטות אחרות, לאיזה שיעור עליי להגיע?
כדאי להגיע לזמן מה לשיעורי רמה 1, אלה שיעורים מאתגרים ומחזקים, ואנו לומדים בהם את יסודות השפה של שיטת איינגאר יוגה. בשיחה עם המורה תוכלו לברר מתי מתאים לעבור לשיעורים ברמה אחרת.
כל כמה זמן נפתח מחזור חדש של קורס מדליק?
הקורס המדליק נמשך 8 שבועות, ומתקיים בשעות שונות במהלך השבוע. קורס חדש נפתח לרוב כל חודש.
איזה ציוד עליי להביא לשיעור הראשון?
במרכז שלנו יש עבורכם את כל הציוד שדרוש לתרגול. בואו בבגדים נוחים, מומלץ לבוא עם מכנסיים שיאפשרו לכם לראות את הברכיים שלכם. אם תרצו להביא את המזרן הפרטי שלכם – אתם מוזמנים להביא אותו.