על המרכז
תפריט
באיינגאר יוגה יש טווח רחב של תנוחות עם השפעות חיוביות על כל מישורי החיים
היתרונות של תרגול איינגאר יוגה
כוח, גמישות ותנועתיות.
בשיטת איינגאר יוגה יש טווח רחב של תנוחות עם מגוון של השפעות חיוביות. תרגול שגרתי של תנוחות העמידה מעצב ומחזק את הגוף ומקנה יסודות מוצקים לתרגול. תנוחות ישיבה ופיתול עוזרות לפתח תנועתיות טובה בכל המפרקים.
אנרגיה, חיוניות ומיקוד.
על ידי תרגול יוגה בשיטת איינגאר, ניתן להעלות את רמות האנרגיה, לשפר את הסירקולציה ואת כושר המיקוד. הדיוק והפירוט המאפיינים את השיטה הם בעלי השפעה מקרקעת, אשר עוזרת לייצב את הנשימה ולהרגיע את הנפש. מחקרים רבים מראים שתרגול של אסאנה ופראנאימה, תנוחות היוגה ותרגילי הנשימה, עוזרים לשכך כאבים כרוניים, חרדה ועייפות
יציבות ואיזון.
איינגאר יוגה תעזור לכם לתקן בעיות ביציבה, ולשפר את שיווי המשקל. תנוחות עמידה על רגל אחת מעניקות לכם הזדמנות לשפר את תחושת היציבות בגוף. הבאת הגוף לישורת (alignment) משפרת את הקואורדינציה, תורמת לאיזון מערכת העצבים ועוזרת לבנות חוסן גופני ונפשי.
איכות החיים רוחנית, רגשית ומנטלית.
תרגול של איינגאר יוגה יכול להשפיע לטובה על כל מישורי החיים. ככל שמתקדמים בדרך היוגה, מעמיקים בלמידה, בהבנה ובמיומנויות, יתרונות התרגול מעמיקים אף הם.