קורס מדליק

תוכנית מיוחדת שנועדה להציג למתחילים את העקרונות של שיטת איינגאר יוגה.
תוכנית זו מציעה גישה מובנית ללימוד יוגה, תוך התמקדות בהבנת מבני התנוחות, דיוק ותשומת לב לפרטים, שהם סימני ההיכר של שיטת איינגאר יוגה.

עוד על הקורס:
1. ידידותי למתחילים ומתחילות: התוכנית מותאמת לחדשים ביוגה, למי שאינם מכירים את שיטת איינגאר יוגה, או שרוצים לחזור על היסודות באופן שיטתי.
2. תנוחות בסיסיות: המשתתפים והמשתתפות לומדים ומתרגלים תנוחות בסיסיות (אסאנות) עם דגש על יישור ומבנה נכונים של הגוף בתנוחות.
3. שימוש באביזרים: לומדים שימוש בסיסי בעזרים הנחוצים כדי לתרגל את התנוחות הבסיסיות באופן מיטיב.
4. התקדמות הדרגתית: התוכנית עוקבת אחר רצף מובנה, המאפשר לתלמידים לבנות את התרגול שלהם באופן הדרגתי, ולסמן מטרות קרובות ורחוקות המותאמות ליכולות שלהם.
6. תשומת לב לנשימה: התרגול מתחיל בעבודה על תנוחות היוגה, ועם זאת ניתנת תשומת לב לאופן הנשימה הנכון בזמן התרגול.
7. תרגול נגיש למגוון סוגי גוף ויכולות: אין צורך להיות גמישים במיוחד או חזקים במיוחד, או לבוא בכושר. תוכנית התרגול, מחזקת, מגמישה ומאזנת על פי צורך.
8. תרגול עצמאי בבית: המשתתפים והמשתתפות ילמדו במהלך השיעורים מערך של תנוחות שניתן לתרגל בבית בכל יום, כדי לשפר את המיומנות שלהם בתרגול כל התנוחות האחרות, וכדי להתגבר על בעיות שכיחות כמו כאבי גב תחתון וכאבי צוואר וכתפיים הנגרמים מאורח חיים ישבני.
על ידי השתתפות בקורס מדליק בשיטת איינגאר יוגה, מתחילים יכולים לפתח בסיס חזק בתרגול יוגה, לשפר את המודעות הגופנית וללמוד טכניקות לתרגול אסאנה בטוח ויעיל. תוכנית זו משמשת כנקודת כניסה לעולם הרחב יותר של תרגול איינגאר יוגה, שיכול להיות נתיב עצמאי לשיפור איכות החיים.

למעוניינים יפתח בקרוב קורס דומה בקצב מתון, המותאם לגילאי 40 ומעלה. דברו איתנו כדי לשמוע עוד.