מרכז איינגאר יוגה TLV הוא מקום ללמוד ולתרגל יוגה לפי שיטת איינגאר, השיטה שמתאימה את עצמה אליך.
יש כאן מקום בשבילך.
מרכז איינגאר יוגה TLV הוא מקום ללמוד ולתרגל יוגה לפי שיטת איינגאר, השיטה שמתאימה את עצמה אליך.
יש כאן מקום בשבילך.
מחזורים חדשים נפתחו!
תוכנית תרגול דינאמית ומאתגרת פיזית, בקצב מהיר, להיכרות ראשונה עם איינגאר יוגה לקבלת כלים לתרגול עצמאי בבית.
7.12.24
10:00-13:00
נראה בתנוחות מוכרות איך הידיים והרגליים משפיעות על הגב שלנו, ואיך אנחנו מתקרבים אל עצמנו.
18:45-17:00
עם דן גולדשמידט
מתכנסים בסוף החודש, שיעור משקם לכל הרמות. תרגול אסאנות שקט ומרענן בתמיכה ותרגילי נשימה משיבי נפש.
מערכת שעות
מהי איינגאר יוגה
שיטת איינגאר יוגה ידועה בדגש שהיא שמה על מיקוד, תזמון ושימוש באביזרים. בשיעור איינגאר יוגה, ניתנות הנחיות מדויקות והדגמות ברורות של התנוחות, המאפשרות להעמיק את הבנת התנוחות ולפתח מודעות עוטפת של הגוף והעצמי. כמו כן, יעודדו אותך לתרגל בהתאם ליכולותיך ולהתמודד עם פציעות או מצבי רקע שאפשר לעבוד איתם.
היתרונות של תרגול איינגאר יוגה
שיפור בבריאות הפיזית, פיתוח גמישות, רמות אנרגיה גבוהות, יציבות רגשית משופרת ומיקוד, הם רק חלק מההשפעות של תרגול איינגאר יוגה. מי שיתמידו בתרגול, יוכלו לצפות לשיפור כללי באיכות החיים, בכח, ביציבה ובתנועתיות. לא מדובר בפתרון מהיר, אבל המתרגלים והמתרגלות מדווחים על שינוי חיובי בהרגלי האכילה, השינה והתחושה הכללית.
להתחיל איינגאר יוגה
כולם יכולים לתרגל איינגאר יוגה. בכל גיל, בכל רמת כושר. איינגאר יוגה יכולה להגביר את הגמישות, לבנות כוח ולעזור בהתמודדות עם מתח. בשיעורי איינגאר יוגה תלמדו את היסודות של השיטה, ותתחילו לחוות את ההשפעות של תרגול יוגה החל מהשיעור הראשון.
יוגה למתחילים
שיעור מתחילים בשיטת איינגאר הוא מקום מעולה להתחיל למי שלא התנסו בעבר בתרגול יוגה, או למי שצברו נסיון כלשהו בשיטות תרגול אחרות. השיעורים מתוכננים בקפידה עבור תלמידים ותלמידות חדשים ומכוונים לעזור לכם לבנות כח, יציבות וסיבולת לאורך זמן.
מה קורה בשיעור מתחילים?
שיעורי איינגאר יוגה נמשכים בין 60 ל-90 דקות, ומתקיימים בקבוצה. תלמידים ותלמידות מתחילים לתרגל בגילאים שונים, וברמות שונות של כושר ויכולות גופניות. בשיעור איינגאר יוגה למתחילים תוכלו לצפות ללמוד את האמנות, המדע והפילוסופיה של היוגה מהבסיס. בשיעורי מתחילים תתרגלו סדרה של תנוחות עמידה וישיבה, תלמדו על המבנה של התנוחות ותפתחו את המיומנויות הנחוצות לתנוחות מתקדמות יותר.
שיעור איינגאר יוגה למתחילים יאתגר אתכם פיזית ומנטאלית, וזה יהיה שווה את זה! כשתתחילו – תרגישו ותחוו זאת בעצמכם. רבים מגלים שככל שהם מתרגלים יותר יוגה, זה עוזר להם יותר, וכתוצאה, הם רוצים לתרגל יותר. בכל מקרה, אם תתקלו בקשיים או מכשולים בתרגול, המורים שלנו יוכלו להציע לכם ולכן גישה מתאימה כדי להתמודד וללמוד על עצמכם ומה דרוש לכם כדי להתקדם.
לפני השיעור
בסטודיו תמצאו את כל הציוד הדרוש לשיעור, אך אם תעדיפו להביא את המזרן האישי שלכם תוכלו לעשות זאת.
לבשו בגדים נוחים, עדיף מכנסיים שמאפשרים לראות את הברכיים.
בואו על בטן ריקה – אפשר לאכול משהו קטן עד שעה לפני השיעור כמו כוס מיץ או תמר. ארוחה מלאה עד שלוש שעות לפני תחילת התרגול.
בהריון או בווסת? הקדימו להגיע לפחות כמה דקות לפני השיעור כדי לדבר עם המורה.
מתמודדים עם פציעה או מצב גופני שמצריך את התאמת התרגול? התייעצו עם המורה לפני השיעור.
להבין איינגאר יוגה
התקדמות בשיטת איינגאר יוגה היא תהליך יציב והדרגתי. כשמתחילים להתקדם בדרך היוגה, חשוב להיות נדיבים כלפי עצמכם ולטפח ציפיות סבירות. באופן זה, תוכלו לפתח ולבנות את התרגול שלכם, וליהנות מההשפעות ארוכות הטווח של היוגה. כשאתם מתרגלים יוגה בשיטת איינגאר, אתם הופכים לחלק מקהילה של א.נשים שחולקים תשוקה לתרגול ולפילוסופיה של היוגה. דברו איתנו.